Profesionální poradenství a individuální přístup, aby vaše klouby byly zdravé a pohyblivé po dlouhá léta
Získejte konzultaci
Již více než 15 let pomáhám lidem udržovat zdravé klouby a vést aktivní životní styl. Moje odborná práce je založena na komplexním přístupu k prevenci a udržení funkce kloubů.
Veškeré informace, které poskytuji, jsou založeny na vědeckém výzkumu a prokázané účinnosti. Ve své praxi používám pouze osvědčené techniky, které pomohly stovkám mých klientů zlepšit kvalitu života.
Mým posláním je zpřístupnit znalosti o správné péči o klouby všem, kteří usilují o aktivní dlouhověkost.
Specialista na zdraví pohybového aparátu
Certifikovaný kineziolog, rehabilitační terapeut
Každodenní mírná fyzická aktivita pomáhá udržovat klouby pohyblivé a posiluje svaly v jejich okolí. Třicet minut denně specializovaného cvičení stačí k tomu, aby došlo ke znatelnému zlepšení.
Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitaminy D a K pomáhá udržovat zdravé klouby. Pravidelná konzumace potravin s těmito složkami výrazně zlepšuje zdraví chrupavek.
Každý kilogram navíc zvyšuje zátěž kloubů. Udržování zdravé hmotnosti výrazně snižuje riziko vzniku kloubních problémů a přispívá k dlouhověkosti kloubů.
Udržování správného držení těla a dodržování ergonomických zásad při práci i odpočinku pomáhá rovnoměrně rozložit zátěž na klouby a předcházet jejich předčasnému opotřebení.
Kvalitní spánek a přiměřené doby odpočinku mezi fyzickými aktivitami umožňují kloubům zotavit se a udržet si funkčnost na vysoké úrovni.
Týdenní e-mailový zpravodaj s praktickými doporučeními pro udržení zdraví kloubů, speciálně vybranými cviky a užitečnými materiály.
Přístup k exkluzivnímu kanálu s videodoporučeními, případovými studiemi, odpověďmi na otázky a podporou od podobně smýšlejících lidí.
Individuální online konzultace s individuálními doporučeními pro zdraví kloubů přizpůsobenými vašemu životnímu stylu.
„Díky Alexandrovým doporučením jsem se mohl vrátit k aktivnímu životnímu stylu. Soukromý kanál je pokladnicí užitečných informací, které skutečně fungují. Jsem velmi rád, že jsem tohoto odborníka našel!“
„Po individuální konzultaci jsem dostala jasný plán postupu, který mi pomohl zapomenout na nepříjemné pocity v kloubech. Profesionální přístup a smysl pro detail je to, co Alexandra odlišuje od ostatních specialistů.“
„Přihlášení k odběru e-mailového zpravodaje zcela změnilo můj přístup k péči o zdraví. Jednoduchá, ale účinná doporučení, která se dají snadno implementovat do každodenního života. Doporučuji všem, kteří chtějí zůstat aktivní po mnoho dalších let.“
„Sportuji celý život a Alexandrova doporučení mi pomohla výrazně zlepšit výsledky díky správnému přístupu k tréninku. Zvláště cenné jsou rady pro regeneraci, které dostávám v soukromém kanálu.“